vendredi 19 septembre 2014

Never Give Up : Nothing is impossible !!

Je me réveille tôt .. 
                                J'ai envie de tout changer ..
                                                                             J'ai envie de devenir quelqu'un de meilleur 
        
J'ai envie de donner un bon exemple de moi aux autres ...

On a tous et toutes pensé à ça un jour ..
On  veut prendre une nouvelle décision , un nouvel objectif , une nouvelle voie pour une vie meilleure. On se fixe des objectifs comme perdre du poids , oublier une personne , courir 10 km , affronter une de ses peurs .. Ect 
Au début on est motivé .. Très motivé même .. Mais hélas , si on ne se focalise pas sur ses buts , bye bye la motivation .. 
On se dit qu'on va jamais arriver .. On va jamais réussir  ..Et on reprend ses mauvaises habitudes ..

Je vois chaque jour des cas comme ça . Et sans vous mentir j'étais parmi ces cas là . Mais j'ai décidé de changer . Je me disais : '' Pourquoi ces gens ont réussi ? Comment ils ont fait pour devenir des bons exemples pour la société , alors qu'ils étaient jadis comme moi ? '' .... ? .... ? .....?
La réponse était et sera tout simplement : La volonté .
Alors voici ce que vous allez faire pour avoir cette volonté qui vous mènera à vos objectifs 

                                                           

En premier arrêtez de pleurer , déprimer et de dire que c'est impossible . Tout est possible dans cette vie , il faut seulement travailler pour y arriver .
Voici comment vous allez y arriver :

1-Prenez une feuille et écrivez ce que vous voudrais accomplir . Cette feuille collez là à un endroit bien visible comme le miroir de votre chambre et lisez là à haute voix chaque jour . Oui à haute voix , peut être que vous allez trouver ça débile mais non au contraire ça vous motivera plus .

2- Ne jamais se mettre en tête que ce but est impossible . C'est la pire des choses que l'on peut faire . Soyez forts et fortes !! 

3- Travaillez , travaillez et travaillez pour y arriver même si vous êtes fatigués(ées) , vous êtes stressées par votre travail , vos études , vos enfants ..
 Un simple exemple 
 Manque de motivation pour faire du sport ?
Pensez à ce beau corps que vous auriez d'ici peu . Regardez des vidéos sur YouTube . Ecoutez de la bonne musique pour démarrer 
Des fois je faisais ma séance de sport à minuit ou à 4h du matin en manque de temps .

4-Ne laissez pas les gens vous distraire de vos objectifs . Ne laissez pas les gens vous décourager . Montrez leurs que vous allez y arriver .

5-Restez Zen !! 

                               

Restez concentrer .Peu à peu vous allez y arriver . Gardez confiance en vous . Vous êtes les meilleurs . Ne l'oubliez jamais

J'espère que cette article vous aidera dans votre vie .
Je vous aime
                                                                                           Miss Suzy K 



lundi 15 septembre 2014

Salade aux crevettes

Buenas tardes les amis(es)

Vous avez envie d'une salade facile à partager avec votre entourage tout en profitant des derniers moments de l'été ? Vous suivez une diète , vous en avez marre des salades fades qui n'ont aucun goût et vous cherchez une recette légère et délicieuse ? 
Vous êtes au bon endroit alors . Voici une recette facile , délicieuse à réaliser rapidement . Une salade aux crevettes 


Voici les ingrédients :

Légumes : Tomate , concombre , carottes , avocat , citron , salade verte 




Crevettes
Sauce Soja
Jus de citron
Sel , poivres et quelques herbes
1/2 cuillère de miel


Huile d'olive pour la cuisson


Étapes : 
1- Mélangez les crevettes avec la sauce soja , miel , sel , poivre , herbes et jus de citron


2- Mettez le tous avec l'huile d'olive et laissez cuire à feu doux


3- Après avoir découper les légumes en petits morceaux mettez les dans un bol ou assiette ensuite les crevettes
Pour plus de décoration j'ai ajouté un œuf

Résultat final :D 


  
Et pour la sauce je vous recommande celle ci , elle est bonne mais aussi légère 


Si la recette vous a plu , n'oubliez pas de me laisser un petit commentaire
Love you <3

samedi 30 août 2014

Maigrir Facilement ( My diet Routine )

Coucou tout le monde , Comment allez vous ??

 Aujourd'hui je vais vous parlez comment j'ai perdu 4 kg en 5 semaines en mangeant de tous . Oui de tous : je vous jure que j'ai mangé des gâteaux , crêpes nutella banane , churros ... ect
Avant d'adopter ce mode alimentaire , je faisais beaucoup de régimes . Oui je perdais du poids rapidement mais je le reprenais à une grande vitesse après une crise de boulimie . Mon corps est très intelligent , il récupère tous ce qu'il a perdu . C'est ça l'effet Yo-Yo
Après une analyse de sang , les résultats étaient négatifs . J'étais atteinte d'une anémie . La j'ai dis stop !
 Plus de régime , plus de privation et plus de frustration . C'est le temps de changer ..Et j'ai perdu du poids . Toutes ma familles , mes amis(es) m'ont félicité . Mon corps a totalement changé  !!
Alors voici les 3 principes que j'ai suivis :

                            1   ** 80% healthy et 20% unhealthy
                            2   ** Make it Simple
                            3   ** Sport , Sport & Sport

Je vais vous détailler les 3 principes :

Principe numéro 1 :
Durant la semaine je mange équilibré : Plein de légumes et fruits de bonnes protéines comme du poulet , steack , poisson .. ect , des féculents produits laitiers , huiles d'olive huile de coco avocat ..
 On est des humains , notre corps à besoin des fois qu'on lui offre une surprise , un truc bon alors une fois par semaine je m'autorise un CHEAT MEAL ou un repas triche durant lequel je mange quelque chose qui n'est pas forcement Healthy , voici des exemples

           ** Une crêpe nutella banane , glace
           ** Deux bon morceaux de pizza Dominos et non pas une pizza entière avec du Coca
           ** Un gros morceau de gâteau au chocolat
           ** Macarons
           ** Un bon plat de sushi , maki ...

 Mais il faut se contrôler quand je dis un repas triche , ce n'est pas toute la journée ! Et il ne faut pas tomber dans la boulimie . Mangez le doucement , bouché par bouché afin de ressentir le plaisir et le gout .

Principe 2 :
Make it Simple ! N'allez pas chercher midi à quatorze heures et ne vous compliquez pas la vie .
5 à 6 petits repas par jour , 3 principaux : petit déjeuner , Déjeuner et dîner avec 2 à 3 collation
Veuillez à ce que votre assiette sois composée de fruits&légumes , protéines et féculents et une bonne source de gras comme huile d'olive des amandes , noix ou avocat ..
 
Troisième principe :
Sport est obligatoire . Il faut choisir une activité qu'on aime
Si vous voulez un article sur my fitness routine et comment le sport à jouer 50 % sur ma perte de poids  faites le moi savoir par commentaire

Voici une journée type de ce que je mange :

                     Petit déjeuner :
** Option 1 : Flocons d'avoine avec fruits , lait et beurre de cacahuètes
** Option 2 : Omelette ( 1 œuf + 2 blancs d’œufs ) , pain et avocat




                     Snack 1&2 selon mon humeur , envie .. :
 Fruit avec noix de cajou , ou 1 yaourt avec 1 cuillère beurre d'amandes ou cacahuètes ou un green smoothies , des tomates cerises , Morceau de chocolat noir ( 70% min Cacao ) , un café latté ( c'est pas le meilleur choix mais je me l'autorise des fois ) , un biscuit naturelle



Déjeuner&Dîner :





A la fin de l'article , vous allez trouver le lien qui vous conduira aux ingrédients de ces recettes .

Voici Quelques conseils à suivre :
1-Boire beaucoup beaucoup beaucoup d'eau mais aussi tisanes thés ..
2-De préférence la cuisson de ces aliments en vapeur , grillé
3-Ne supprimer pas les féculents comme pain pomme de terre , riz car ils sont importants
4-N'oubliez pas de pratiquer du sport 
5- Ce n'est pas un régime , c'est un mode de vie à adopter pour rester en bonne santé
6-Keep Smiling :D

J'espère que l'article vous a plu .
Voici le lien qui conduit aux recettes

Healthy Recipe for Lunch or Dinner


Healthy Recipe : The Salty Bites K



Si vous voulez aussi my Fitness Routine , faites le moi savoir par commentaire
Love you ..






               


           

mardi 19 août 2014

Casual Look


Coucou tout le monde j'espère que vous allez bien

Qui n'aime pas sortir de chez lui seul , avec les amis , la famille ou même au boulot , au cours avec une tenue décontractée ? Aujourd'hui je vais vous présenter 4 tenues pour un look casuelle . Les talons sont exclus de ces tenues et le plat est à l'honneur

1- First one
                             










La tenue est parfaite . Une sortie shopping qui va durer très longtemps , une promenade dans un parc , jardin .. Pour un café entre amis(es)
Le + de cette tenue : le sac

                                       


Jean : H&M

Chemise : Uniqlo

Sac : Mango

Chaussures : Weinbrenner

2-Second Look :
                                                







Que se soit pour le boulot , ou pour prendre un café avec des gens importants , des amis(es) , pour partir à l'université ou école .. Bref cette tenue est parfaite pour beaucoup d'occasions et moi je l'adore
Jetons un coup d’œil de plus près sur la tenue :








Blazer : Mango

Tunique : Liuli

Jean : H&M

Chaussure : Zara

Sac : Mango

3- Third Look











  Comme vous le savez je suis actuellement en voyage en Hollande . Ici il fait froid  et il pleut . J'ai décidé de miser sur une tenue classe , jolie et chaude .

Veste : Mango

Pull : Primark

Jean : H&M

Foulard :  cadeau 

Chaussures : Weinbrenner

Sac : Mango

4- Look Four














Look approprié pour : shopping , café ...
Le + dans cette tenue ? Le top en dentelle , j'ai totalement craqué pour ce dernier .

Top : Zara

Veste : Esprit

Jean : Zara

Sac : Charles and Keith

Chaussures : Tom's

On arrive à la fin . Alors quelle tenue avez vous aimez le plus ? A vos claviers ..
Et si vous voulez plus d'articles sur cette section faites le moi savoir par commentaire
Bisous 

jeudi 7 août 2014

Coup de Soleil : 7 solutions efficaces pour se soigner

Hey Everybody

On est au mois d’août  . Piscine , Plage , Pool Party ...
Sauf que notre peau n'aime pas ça surtout si on l'expose trop à ce fameux Monsieur Soleil . On est tous excité à l'idée de sauter dans l'eau , se baigner , bronzer mais on oublie de se protéger . Et Finalement .... On se retrouve avec des coups de Soleil qui nous font affreusement mal . 
On a pas l'aspect de la peau dorée qu'on s'imaginais mais une rouge brulée .. Ahhh j'ai des souvenirs moi de ces jours .. Je ne pouvais ni m'allonger ni dormir , j'avais super mal et personne ne devais me toucher ..






Dans cette article on va parler des solutions pour soulager les coups de soleil  
Solutions Naturelles d'autre non
Commençant par : 

Les Solutions Naturelles

1- Le concombre :
Légume très riche en eau , ce dernier va hydrater votre peau et la rafraîchir . Chaque été après les coups de soleil , j'appliquais des masques de concombres sur mon visage et corps . 
Solution simple et pas cher il vous suffit juste de découper des tranches de concombre et le tour est joué

2- La pomme de terre :
Avec l'amidon qu'elle contient , elle soulage facilement la peau . Il y'a pleines de méthodes pour l'utiliser :
             - Sois la couper en rondelles 
             - Sois l'écraser ( mixer dans un blender ou autre ...) 
 Appliquer ensuite sur la peau . Attention il faut que la pomme de terre sois crue et non cuite

3-Douche Froide :
Après un coup de soleil , impossible de dormir . La meilleur chose est de prendre une douche à l'eau froide  (pas très froide ) . Ne rincez pas votre peau avec des gels douche ou autre car votre peau est très sensible en ce moment là . Après , portez des vêtements larges 

4- Buvez , buvez et encore buvez de l'eau 
Votre peau à besoin de réhydrater . Buvez autant d'eau que vous pouvez . Mais aussi n'oubliez pas le thé car il est efficace pour le rétablissement de la peau 

5-  La Tomate
Légume dont les propriétés sont similaires à celles du concombre .

Lors d'un voyage , c'est un peu difficile qu'on utilise des solutions naturelles surtout si on est dans un hôtel
Alors voici quelques possibilités , des produits que vous pouvez emmener avec vous dans votre sac ou balise: 

1- Biafine
Cette pommade un est petit miracle . Utilisé pour traiter les brûlures , elle est efficace . Elle soulage la peau brûler Rapidement après son application .
Prix : 5 euro sois 55 dirhams



2-  Lamiderm
Prix 7 euro sois 78 dirhams , elle est pratique et efficace 



Voici les 7 solutions testées par moi même . Mais n'oubliez pas de mettre les crèmes protectrices ... avant 
Vaut mieux prévenir que guérir .  Et vous qu'elles sont vos méthodes pour les coups de soleils ??
(Don't forget to let me know ;)
P.S : j'ai lancé ma nouvelle chaine sur youtube , Miss Suzy K n'oubliez pas de vous abonner voici le lien :
https://www.youtube.com/channel/UCNGm-dQXU6TvMntc8BDaBdg



Bisous <3 

mercredi 6 août 2014

A day in Paris - Vlog

Coucou tout le monde

C'est ma première Vidéo , n'oubliez pas d'aimer et de commenter



Hey Everybody , this is my first video

Don't forget to like and suscribe to my channel






lundi 4 août 2014

July Favourites

Coucou My lovely Lecteurs et Lectrices j'espère que vous allez bien .
Aujourd'hui je vais écrire le premier article dans la section '' Monthly Favourites ''
Cette rubrique ou section parle  des choses que j'ai aimé pendant le mois
Alors commençant par : July Favourites

Numéro 1 : Colour Explosion de KIKO ( 03 avtive mauve )

C'est un multi-tone blush => Fard à multi couleurs
Présenté dans une belle boite avec un petit miroir , il contient 3 couleurs qui différent selon leurs intensités ( à voir sur la photo )
Facile à appliquer , il donne à ma peau une bonne mine . A porter le matin pour le travaille ou le soir pour une party .On peut utiliser une couleur sinon mixer les 3 selon nos envie
Ce produit pèse 9g du coup il peux vous porter compagnie pendant trèèèèèèèèèèès longtemps
Prix Hors Solde : 11,90 euro  sois 133 dirhams
Prix Solde : 5,90 euro sois 66 dirhams

                 


Numéro 2 :  Lip Balm Pure Nature d'Oriflame ( Red apple & oat )

C'est un baume à lèvres . Il est bio . Non seulement on peut l'utiliser comme baume à lèvres pour les nourrirent mais aussi il leurs donne une couleur rouge/rose . Ça dépend de la quantité que vous appliqueriez sur vos lèvres . Facile à porter mais aussi léger , l'application se fais avec votre doigt . Si vos lèvres sont gercées et enflées ou vous voulez l'effet lèvres pulpeuses et douces ce produit est fait pour vous .
Prix 4,47 euro sois 50 dirhams




Numéro 3 : High Definition Powder de MAKE UP FOR EVER

Alors là ce produit est un petit miracle . Texture très légère il donne la définition parfaite à votre peau et la laisse douce . L'appliquer après votre fond de teint ou BB crème ... Le must de ce produit c'est qu'il convient à toutes les carnations
Prix 26.50 euro sois 300 dirhams



Numéro 4 : Crème du jour ROYALESSENCE de PHYDERMA

Oh My God . Cette crème c'est un vrai coup de cœur . Je l'ai utilisé pendant le mois de juillet chaque jour . Ma peau est éclatante avec beaucoup de vitalité . Elle pénètre facilement dans la peau
Elle contient aussi de la Gelée Royale . Pour ceux ou celle qui veulent savoir les bienfaits de la gelée royale voici un lien qui va vous guider vers un site qui vous explique tous ( http://mr-ginseng.com/gelee-royale/ )
Prix du produit 24,90 euro sois 278 dirhams







Numéro 5 : Yaourt 0% activia citron

Je suis une adepte du sucrée mais il faut laisser tomber les mauvaises Habitudes alimentaires .Pour mes collations j'ai besoin de quelque chose sucrée qui va me rassasier . C'est vrai que je veux des biscuits , chocolats , pâtisseries mais ça serai pas possible chaque jour ... Alors j'ai trouvé ce petit bout de chou qui a remplacé cet envie
Seulement 55 kcal avec 0.1 grammes de M.G , 5 grammes de protéine et 8 grammes de glucides  et c'est super bon :D




Numéro 6 : Tea Elevation

Je suis une adepte des thés . J'en bois vraiment beaucoup et je ne peux pas passer une journée sans ma tasse de thé .
Ce thé je l'ai adoré . Non seulement il contient un pourcentage bas de caféine et bio , il agit sur la peau !
Il calme les peaux stressées . Avant de dormir je sirote ce thé en lisant mon bouquin préféré .
Je vous le conseil . Il existe différents parfums
Prix 11 euro sois 123 dirhams



On arrive à la fin . Les six produits favoris de ce mois . Si vous aviez la chance de les tester dites moi ce que vous en pensez
Je viens de créer une Chaîne youtube donc attendez vous à de superbes vidéos
Voici le lien : https://www.youtube.com/channel/UCNGm-dQXU6TvMntc8BDaBdg
Love you .. <3